Quins beneficis sobre la salut em proporciona la resistència?

     Us recordem que la segons la Organització Mundial de la Salut (OMS), la salut és molt més que l'absència de malaltia: és el màxim estat de benestar FÍSIC, PSICOLÒGIC i SOCIAL. Físicament els efectes positius sobre la salut s'adrecen fonamentalment a la millora de:

     1. L'aparell cardiovascular: Augmenta la grandària del cor i s'enforteixen les seues parets i s'incrementa la capilarització i la quantitat de glòbuls vermells de la sang, el que millora la capacitat d'aportar oxigen als nostres músculs. Açò fa que ens fatiguem menys i ens recuperem millor dels esforços físics.

     2. A l'aparell respiratori: Augmenta la força de la musculatura encarregada de la inspiració i l'espiració, i millora la nostra capacitat pulmonar. Això ens possibilita realitzar esforços cada vegada més intensos i perllongats.

     3. En el metabolisme: Regula el nivell de greixos en la sang i en conseqüència ajuda a controlar el pes. A escala psicològica està demostrat científicament que les persones que tenen un estil de vida actiu i realitzen activitat física de forma regular se senten més a gust amb el seu cos i milloren l'estat d'ànim. A més a més millora les funcions intel·lectuals i la capacitat de concentració i atenció. D'altra banda regula la fase de son i ajuda a descansar millor. A escala social l'exercici físic facilita relacionar-te amb altres persones, conéixer gent, nous entorns i gaudir amb els amics i amigues d'activitats que surten de la rutina diària.

Autor: Bethlehem Lutheram Church